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十二时辰与人的养生法则 013

楼主:陈情匿旧酒2017-03-19 03:11 只看楼主

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导读:我们人体也是一样,一天之中也有四时之分:凌晨等于是春季养生发之机、早晨等于是夏季养生长之机、下午等于是秋季养收敛之机、晚上等于是冬季养收藏之机。
         
什么叫“因天之序”?意思就是说天道自然的顺序,世间万事万物的发展一定是以生发、生长、收敛、收藏这个顺序进行的,我们人体也是一样。一天之中也有四时之分:凌晨等于是春季养生发之机、早晨等于是夏季养生长之机、下午等于是秋季养收敛之机、晚上等于是冬季养收藏之机。

                               
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一、子时(23:00-1:00)
此时胆经最旺。凡在子时前1至2小时睡觉者,早晨醒后头脑清爽,气色红润;反之,经常熬夜到23点后才睡觉者多面色青白,易生肝炎,胆囊炎,结石一类的疾病,有的人还会经常莫名其妙地感到心里害怕,胆怯……,这些都是因为熬夜伤了肝胆之气所致。
二、丑时(1:00-3:00)
此时肝经最旺,《黄帝内经》中讲:“卧则血归于肝”,”如果丑时不入睡,则肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成肝血排毒的新陈代谢,人的免疫力就会大大下降。丑时前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而烦躁,易生各种肝病。(此时是肝脏修复的最佳时段)
三、寅时(3:00-5:00)
此时手太阴肺经最旺,“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液上输给肺,通过肺输送到全身百脉。所以,人在清晨多面色红润,精力充沛就是这个道理。有肺病的人在寅时易反映强烈,严重者多在寅时剧咳或哮喘而醒。
四、卯时(5:00-7:00)
此时大肠经最旺,人的一天应该从排浊开始,饮食平衡和身体健康的人,应该在每天起床后就自然而然地有了便意。从大便正常与否,我们就能够大概判断一个人的脏腑功能是否正常。身体健康的人,大便标准是十星级的即:不长不短,不粗不细,不软不硬,不湿不干,不沉不浮,此时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,要进行排便。
五、辰时(7:00-9:00)
此时胃经最旺。是一天中食物最容易消化吸收的时间,故在早上7点左右吃早餐,营养吸收率最高。因此,忽视早餐,不吃或推迟早餐时间,不注意早餐营养都是不科学的做法。
六、巳时(9:00-11:00)
此时脾经最旺,这个时辰最有利于脾吸收营养,脾的吸收功能好,血液的质量就好。由于我们现代人日常饮食不当,荤冷油腻、吃雪糕、喝冰啤酒、冷饮等,严重的伤害了脾阳,使后天之本运化无力,不能将水谷精微物质输送及营养全身,造成脏腑失衡,从而使身体机能越来越差,内环境受到破坏,而滋生百病。所以我们一生当中都需要温补脾阳,以保后天之本。
七、午时(11:00-13:00)
此时心经最旺。人在中午能睡半个小时或静养半个小时对养心大有好处,可以使下午乃至晚上精力旺盛。古人养生特别强调睡子午觉,这是因为子时阴阳转换,血气运行不稳定,此时休息,有利于气血运行。
八、未时(13:00-15:00)
此时小肠经最旺。小肠分请浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。(小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃)
九、申时(15:00-17:00)
此时膀胱经最旺。膀胱储藏水液和津液,膀胱经是人体最大的排毒通道,所以欲驱除体内之毒,膀胱经必须通畅,如若聚毒难散,体内必生淤积肿物,若此处常通,则癌症不生、恶疾难成。所以经常做按摩以疏导膀胱经尤为重要,可以预防各种慢性病的发生。在此时辰,应适当多喝水有利与完全排除毒素。
十、酉时(17:00-19:00)
此时肾经最旺。“肾藏于生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泄火排毒,肾在酉时进入储藏精华的阶段此时适合,适当休息、静养。
十一、戌时:(19:00-21:00)
此时心包经最旺。“心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道。心包经,适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候按摩、拨揉心包经,效果最好
十二、亥时(21:00-23:00)
此时三焦经最旺。三焦通百脉,人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到,所以在街上看到气色红润的人越来越少,“锈脸”的越来越多。
相关阅读:春季如何养好五脏六腑



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作者:游客
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