肿瘤治疗新技术 医术天地

  • 用微信扫描以下二维码

    更多移动资讯等着你

  • 抗癌故事

肿瘤治疗新技术

首页
/
最新疗法
/
抗癌故事
/
癌症论坛
/
抗癌头条
/
名医博客
/
肿瘤问答
/
医学文献
/
健康大数据
/

夏季白天犯困晚上失眠怎么办 075

楼主:暮光青柠2017-03-21 03:55 只看楼主

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
导读:夏季到了,随着气温的升高和白昼的加长,晚上睡觉变成一件纠结的事。晚上再早睡也睡不够,很多人有同感,而且越睡越困。
           夏季白天犯困晚上失眠怎么办
  夏季到了,随着气温的升高和白昼的加长,晚上睡觉变成一件纠结的事。晚上再早睡也睡不够,很多人有同感,而且越睡越困。早上起不来,中午打瞌睡,下午就更不用说了,简直一整天一直在犯困。睡眠不佳影响工作学习效率,解决睡眠问题迫在眉睫。那么怎么来解决睡眠质量问题呢?下面几个方法,不妨可以试试。
  晚睡早起,是夏季改善睡眠的一个有效方式。夏天的时候可以晚点睡,晚点睡早点起,可以睡得少一点,哪怕你中午再补点觉都可以。晚上一般最晚到了11点以前,你就得上床睡觉了,到了早上五六点钟你就起来,简单地说就是跟着太阳走,跟着这个自然的规律,每天按生物钟走,有助于人的阳气向外生发。
  夏季睡午觉是非常有必要的。人们都会有工作学习效率降低的感觉,这对充满竞争社会中拼搏的人来说,无疑会增加精神压力。同时,这种压力还会导致肾上腺分泌异常,进而引发血管收缩、血压升高等一系列疾病。夏季午睡需要注意事项如下:
  1、切忌饭后就睡午觉,因为午饭后胃内充满尚未消化的食物,此时立即卧倒会使人产生饱胀感。应该先做些轻微的活动,有利于食物的消化吸收。
  2、睡午觉也要注意睡姿,正确的姿势是将裤带放松,以向右侧卧,两膝微屈为佳。这样使心脏不受挤压,微屈两膝又使肌肉放松,便于肠胃的蠕动,有助消化。不要坐着和趴着睡觉。
  3、睡午觉不宜过长,医药招商网表示,夏季睡午觉以一小时为宜,这样既能有效消除疲劳,又不至于睡得过沉而不易醒来。
  培养一个健康的夏季睡午觉习惯,成为健康的助力和工作的动力来源。一次睡午觉让你拥有一个充满活力的下午让工作更加有激情。
  夏天饮食清淡为主,心态要平衡。如果想吃一些高脂肪、烧烤和冷饮要适量,保持良好的心态,保持心情舒畅,自然就不会失眠了。中医学家指出,可以服用一些健康无毒的中药来促进睡眠,如人参皂苷Rh2(护命素),不仅能提高睡眠质量,还能改善食欲,增强体质和免疫力,高效无毒,可长期服用。人参皂苷Rh2是对癌症患者睡眠都非常有效的,对一般健康的人效果更佳。
  夏天白天犯困,晚上失眠,最主要的原因是没有安排好一天的睡眠时间,正确的方法是晚睡早起,中午小憩一会,保持良好合理的生活习惯,犯困、失眠不再有!



上一篇:夏天癌症患者食欲不振该怎么护理
下一篇:肿瘤患者如何打好夏季保卫战
使用“←” “→”快捷翻页
作者:游客
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

请遵守医术天地社区公约言论规则,不得违反国家法律法规

今日头条

  • 1697

    适者生存的概念通常适用于动物物种内部和动物物种之间的竞争,但进化压力可以在其他地方找到 - 即使在癌性肿瘤中也是如此。

    癌症研究人员已经开始了解肿瘤,而不是将肿瘤理解为同一细胞的肿块,而是将它们视为多样,充满活力的一群。而且,就像动物种群中的个体一样,肿瘤内的细胞相互竞争,一些繁盛,一些失败。

    在一项新的研究中,宾夕法尼亚大学的研究人员制定了一个数学模型,以了解随着癌症肿瘤的增长和扩散而发生的动态变化。将他们的模型付诸实践,分子生命科学学院Vagelos学者项目的一位高年级学生Jimmy Qian和艺术与科学学院生物学助理教授ErolAk?ay能够解释一个有点矛盾的观察,导致转移的突变(癌症扩散至远离原发肿瘤的部位)通常在肿瘤病史中出现早,而不是晚。

    Qian和Ak?ay在“PLOS ONE”杂志上报道,将进化和生态学理论融入癌症生物学可能有助于指导更有效的治疗计划。

    “在公众意识中,癌症常常是我们需要以某种方式击败的巨大单一疾病,”Ak?ay说。

    “了解癌症如何演化”,Qian补充说,“可能有助于我们预测哪种谱系将在肿瘤中占主导地位,并有可能先发制人地治疗,以尽量减少耐药的机会。或者,如果我们能够预测哪种进化机制导致转移,我们可以尝试在转移开始之前解决这个问题。”

    癌细胞不会简单地在正常细胞中停留和繁殖;他们积极改变他们周围的环境,使他们更有利于自己的成长。该过程可能需要增强血管形成或改变附近细胞的结构和代谢。然而,所谓的肿瘤微环境或肿瘤小生境的培养不限于邻近组织。当恶性细胞通过血流将因子分泌到身体的远端部位以作为准备癌症生长的新空间的方式时,会出现转移。

    “这就像人类一样,我们通过创建大学基金和类似的东西来为我们的孩子做好准备,”钱先生说。 “癌症也在做同样的事情,它正在准备一个遥远的地方,它的孩子们有一天会迁徙到那里。”

    对于Qian和Ak?ay,沉浸在理论进化生物学和生态学理论中,癌症传播的这一特征提出了一些有趣的问题:假设癌细胞必须牺牲自己的一些资源来准备身体的这些遥远的区域,这样的谱系将如何与其他培养更接近原发肿瘤的区域?那么对于构建肿瘤小生境没有贡献的谱系又如何?

    想象一个原发性肿瘤,研究人员制作了一个由四种癌细胞组成的模型肿瘤:帮助构建肿瘤直接微环境的生产者;通过分泌各种分子帮助构建远处转移前的位点的生产者;生产者完成这两项任务(并承担两倍的资源成本),这些都不利于利基建设(从而牺牲更少的资源)。

    在这些不同的癌症细胞亚群之间建立竞争性相互作用并进行模拟研究时,研究人员观察到,当肿瘤很小时,促成形成转移前生态位的生产者更有可能“获胜”,因为竞争对手即将超过他们。但一旦肿瘤规模增大,就会出现更多的突变,从而增加竞争对手的数量。

    Ak?ay说:“有助于转移前生态位的突变体更可能出现在更大的肿瘤中,但不太可能在这些肿瘤中建立自己。“这是权衡。”

    “这可以预测一些较小的肿瘤实际上更可能导致转移,”Qian说,一项发现支持最近的观察结果显示,实际上,早期出现的癌症细胞突变更可能是转移性疾病的来源。

    “发生了很多事情,”钱先生指出,“到很多病人确定原发肿瘤的时候,身体其他部位已经存在转移的种子,因此即使成功治疗了原发肿瘤,转移也可能发生更多年后。”虽然有关,但该研究确实表明癌症治疗可能受益于将肿瘤视为一种生态系统,其中一种与可以操纵病人益处的细胞群体相互碰撞并合作。

    “我认为你可以带来很多生态和进化理论来设计治疗方案,”Ak?ay说。 “有些人正在寻求最佳的治疗方案来控制细胞群的扩张,并试图破坏使肿瘤和转移性肿瘤生长的动力学。

    “我们还没有 - 我们的模型仍然试图理解这个基本想法 - 但我认为这样的想法最终可能会进入治疗设计。”

    来源:https://m.medicalxpress.com/news/2018-05-mathematical-metastasis-cancer-caught-early.html

    赞 0评论 0

  • 骁勇善战的 γδ T 细胞,善治肝癌、肺癌、乳腺癌

猜你喜欢

  • 冷冻消融,在肾癌治疗中显优势

  • 专家告诉我们:癌症早发现可治愈的想法可能

  • 骁勇善战的 γδ T 细胞,善治肝癌、肺癌、

  • 肿瘤分期看不懂?这篇文章说得很详细了!

    友情链接:
    复大官方网站
    -
    亚西亚健康网
    -
    重庆肛肠医院
    -
    名医博客
    -
    抗癌资讯

    sitemap|网站地图|手机版|

    医术天地 (琼B2-20040038-1)

       

    快速回复 返回顶部 返回列表