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今年夏天,这么吃才能满足吃货一族的欲望? 021

楼主:翻成云恨雨愁2017-03-21 03:55 只看楼主

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导读:炎热的夏天,在炙热的烈日下,每一个人对食物的欲望逐渐变得低落。吃货们只能躲在空调里吃冷饮,导致胃动力衰减,对食物产生反感,甚至恶心。
           
  炎热的夏天,在炙热的烈日下,每一个人对食物的欲望逐渐变得低落。吃货们只能躲在空调里吃冷饮,导致胃动力衰减,对食物产生反感,甚至恶心。在家不想做饭,地沟油盛行的如今,外来食物可谓忧心忡忡,亚健康人群就这样越来越多。这该如何是好呢?
  1.生活要有规律,爱生活,爱自己
  现代人由于工作以及学习的压力,特别是在炎热的夏季,经常会出现三餐没有规律的情况,生活、学习、工作和休息的时间都难以始终如一。长期这样的生活方式必然会出现食欲不振的情况。这就需要坚持合理的饮食制度,同时养成良好的生活习惯。
  调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲,草莓、甜橙有一定开胃效果。
  2、就餐心情和就餐环境
  在面对食欲不振的问题时,不妨让自己保持良好的就餐心情。经过实验表明,就餐时保持愉快、舒畅的心情,不但有利于增强食欲,同时还有利于人体对食物的消化吸收。另外,就餐的环境也非常重要。就餐的时候最好是在一个光线充足,温度适宜的环境中进行。同时还要注意餐桌、餐具清洁一定要卫生,这些都能够帮助我们很好的促进食欲。
  3、中药固本,选择一些中草药健康保健品
  人参精华提取物质人参皂苷Rh2(护命素)属于天然小分子,几乎完全脱掉糖分子,能增加胃内活性细胞数量,调节胃酸分泌和螺旋杆菌引起的不正常增生,能增强肠胃机能,改善食欲。人参皂苷Rh2是人参中提取出来的活性最强的稀有物质,对于改善食欲,增强免疫力甚至是重症病人的病后康复都有很好的效果。同时,我们都知道人参是不适合在夏季服用的,这是因为人参中成分比较复杂,而单一的人参皂苷Rh2成分则不会引起上火的症状,又因为其高效无毒,一年四季都可以作为保健长期服用。
  吃货们,夏天是新城代谢最旺盛的时候,也是激情四射的一个季节。不要继续宅了,不妨多参加一些体育运动,多喝水清理肠胃,多吃一些营养美味菜肴,既满足吃货一族的欲望,又可以强身健体,何乐而不为。



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作者:游客
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