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初秋如何养肺 029

楼主:映我长夜清寂2017-03-21 03:52 只看楼主

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导读:随着立秋、处暑节气的到来,我们开始嗅到秋天的气息。秋季养生的重点是养肺,但你知道秋季如何养肺吗?
         
  随着立秋、处暑节气的到来,我们开始嗅到秋天的气息。秋季养生的重点是养肺,但你知道秋季如何养肺吗?中医认为“肺为娇脏,喜润而恶燥,最易受燥邪伤害”。而秋季天气干燥,寒热变化明显,最易伤害肺脏。因此秋季养生的重点是养肺。调整好肺,不仅能让呼吸顺畅,气色也会变好。

                               
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  1、首先要戒烟
  吸烟对肺损害很大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,这些纤毛是呼吸道的“清道夫”,一旦被破坏,保护作用会差很多。有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
  2、以水养肺
  干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的,燥邪容易伤肺。因此,及时补充水分是肺保养的重要措施。要及时补足这些损失,每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。
  3、养肺先要宁心神
  养肺首先要心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动
  4、感冒及时治
  许多人的肺炎是感冒未及时治疗,或治疗不彻底,休息不足引起,所以,感冒后一定要休息,咳嗽厉害又有发热较高一定要就医。



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作者:游客
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