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专家总结癌症十大信号:改变不良生活习惯为最佳 019

楼主:情无溯源2017-03-21 07:18 只看楼主

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导读:中新网4月15日电据科技日报报道,世界卫生组织最新统计表明,世界癌症新发病例每年为1000万,因癌症死亡的人数为每年700万。我国癌症年新发病例为200万,因癌症死亡人数为130万,已成为我国城市的第一杀手,农村的第二大死因。在
         中新网4月15日电据科技日报报道,世界卫生组织最新统计表明,世界癌症新发病例每年为1000万,因癌症死亡的人数为每年700万。我国癌症年新发病例为200万,因癌症死亡人数为130万,已成为我国城市的第一杀手,农村的第二大死因。在4月12日的“2003年天津市肿瘤防治宣传周活动”义诊现场,天津市肿瘤医院的专家对记者说,人们常常“谈癌色变”,但癌症的发生发展是渐进的过程,总会有危险信号,只要早发现,就可以将癌症扼杀在萌芽状态。
天津市肿瘤医院专家在大量临床实验中总结出癌症到来的“十大信号”:一是身体任何部位,出现可接触且逐渐增大的肿块。如乳腺、颈部、腹部和皮肤等。二是持续性消化不良。三是吞咽食物时哽咽、灼痛感,食管内异物感,或胸骨后闷胀不适。四是身体部位如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而出现溃疡经久不愈者。五是妇女月经期间、期外或绝经期后出现不规则出血,接触性出血。六是原因不明的血尿或大便带血,腹泻、便秘交替。七是经常出现鼻塞、鼻涕带血、鼻出血、单侧头痛与复视。八是持续性的声音嘶哑,久治不愈的干咳或痰中带血。九是疣和黑痣快速增长、颜色变深或有瘙痒、破渍、出血,原有汗毛脱落。十是食欲减退、消瘦且体重减轻较快,又原因未明者。
由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高达80%。专家提醒,改变不良生活习惯,保持健康的生活方式,是最节约、最有效的预防癌症发生方式。为此,专家们提出通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议:即戒烟、不饮酒或限制饮酒;避免过度晒太阳;鼓励从事体力活动,坚持体育锻炼,避免肥胖,最忌讳反复减肥和超体重;心胸开阔,不生闷气,保持心情愉快;坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体,粗细纤维食物搭配得当;减少肉食的摄入,避免动物脂肪;新鲜蔬菜和水果因含有许多重要的防癌营养成分,多吃富含维生素A、C、E新鲜蔬菜和水果能降低患多种常见癌症的危险性,特别是深色叶菜类以及胡萝卜和番茄;食物储藏要防霉,不吃发霉食物;烹调方法要科学,少吃盐及腌制食品,不吃烟熏、火、油炸、烧焦和过烫的食物;保护环境卫生,减少室内外空气污染



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作者:游客
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