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专家开出防癌十良方 021

楼主:花开半夏∞2017-03-21 05:33 只看楼主

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导读:不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”,如抽烟、被动吸烟及酗酒,经常熬夜吃夜宵,膳食以肉类等动物性食物居多而粮、薯、豆减少,在车水马龙的街道呼吸汽车排放出的尾气,在家炒菜时吸到油烟雾气等,都有致癌的可能性
         不健康的衣食住行所引起的癌症即是“生活方式癌”,如抽烟、被动吸烟及酗酒,经常熬夜吃夜宵,膳食以肉类等动物性食物居多而粮、薯、豆减少,在车水马龙的街道呼吸汽车排放出的尾气,在家炒菜时吸到油烟雾气等,都有致癌的可能性。高居我国癌症发病率前五位的肺癌,胃癌(女性为乳腺癌),肝癌,结、直肠癌和食管癌均与不良生活方式有关。
为此,肿瘤专家提出通过合理的生活与饮食习惯预防癌症的10条建议,即戒烟、限酒;避免过度晒太阳;鼓励从事体力活动,坚持体育锻炼,避免肥胖;心胸开阔,不生闷气,保持心情愉快;坚持粮食以谷类、豆类、甘薯作为膳食主体,粗细纤维食物搭配得当;减少肉食的摄入,避免动物脂肪;新鲜蔬菜和水果因含有许多重要的防癌营养成分,多吃富含维生素A、C、E新鲜蔬菜和水果能降低患多种常见癌症的危险性,特别是深色叶菜类及胡萝卜和番茄;食物储藏要防霉,不吃发霉食物;烹调方法要科学,少吃盐及腌制食品,不吃烟熏、火、油炸、烧焦和过烫的食物;保护环境卫生,减少室内外空气污染。
咨询小乔:13805789212



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作者:游客
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